Qual è la storia e quali sono i benefici e i fondamenti teorici e pratici della Mindfulness? Come possiamo praticarla e diventare persone consapevoli nell’approccio alle nostre azioni quotidiane? È possibile utilizzare la Mindfulness nei vari ambiti della nostra vita di tutti i giorni? 

Francesca Cavallini, psicologa e fondatrice del Centro Tice, ci accompagnerà attraverso lezioni teoriche ed esperienze pratiche nella conoscenza delle origini della Mindfulness, specificandone i fondamenti teorici e pratici analizzando le differenze tra Mindfulness formale e informale, inoltre ci aiuterà a comprendere come questa pratica si possa applicare nella riduzione dello stress e nella gestione delle relazioni, nella vita lavorativa e nella cura del sé e del proprio corpo, con un focus sull’alimentazione consapevole, sulla stimolazione della creatività e sulla capacità di riconoscere il dolore. Verranno mostrate esperienze pratiche di Mindfulness da applicare in ogni momento della vita, indipendentemente dal tipo di contesto e situazione in cui ci troviamo. Fare Mindfulness consente di diventare consapevoli delle proprie esperienze di vita e, di conseguenza, di aggiungere benessere in tutti gli aspetti dell’esistenza: sia nell’ambiente lavorativo, sia nell’ambiente relazionale, sia in quello famigliare. Imparare questa pratica significa poter vivere il momento, con la capacità di osservare in modo attivo ogni nostra esperienza di vita, rimanendo presenti e consapevoli in ogni istante.