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La Mindfulness in pratica: come impiegarla step-by-step nella vita quotidiana

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Descrizione

Come possiamo praticare la Mindfulness e diventare persone coscienti nell’approccio alle nostre azioni quotidiane? È possibile utilizzare la Mindfulness nei vari ambienti della nostra vita di tutti i giorni? 

La psicologa Francesca Cavallini pratica da anni la Mindfulness e ci accompagnerà attraverso lezioni teoriche ed esperienze pratiche per comprendere come la si possa applicare per una riduzione dello stress, nella gestione delle relazioni, come sfruttarla nella vita lavorativa e nella cura del sé e del proprio corpo, concentrandosi sull’alimentazione consapevole, sulla stimolazione della creatività e sulla capacità di riconoscere il dolore. Inoltre, verranno mostrate esperienze di Mindfulness da applicare in ogni momento della vita di tutti i giorni, indipendentemente dal tipo di situazione in cui ci troviamo. Attraverso questa pratica è possibile diventare consapevoli delle proprie esperienze e aggiungere benessere in tutti i settori: sia nell’ambiente lavorativo, sia nell’ambiente relazionale, sia in quello famigliare. Imparare a fare Mindfulness significa vivere il momento, con la capacità di osservare in modo attivo ogni nostra esperienza di vita, rimanendo presenti.

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Obiettivi

  • Attuare dei cambiamenti attraverso la pratica della Mindfulness, per una riduzione dello stress, prendendoti cura della mente e del corpo
  • Apprendere come applicare la Mindfulness nelle relazioni, sia in quelle sentimentali sia in quelle famigliari o di altro tipo
  • Utilizzare la Mindfulness nell’ambiente lavorativo, stimolando la creatività e trovando soluzioni nuove e originali ai problemi
  • Riconoscere il giudizio e i contesti in cui lo si emette inconsapevolmente, per provare compassione nei confronti dell’altro, senza rinunciare a vivere secondo i propri valori

Durata

6 ore
singolo corso

Programma

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Programma

Docenti

Francesca Cavallini
Docente
È psicologa, dottore di ricerca in psicologia e fondatrice di Tice (www.centrotice.it). Da anni pratica la mindfulness e si occupa di formazione di psicologi, insegnanti e genitori all’approccio mindfulness verso l’insegnamento e l’educazione. Da sempre si occupa di tematiche legate all'infanzia e all'adolescenza anche in relazione alle nuove tecnologie. È autrice di numerose pubblicazioni ed è docente a contratto presso il corso di Laurea Magistrale dell'Università degli Studi di Parma e il corso di Laurea in Scienze della Formazione Primaria dell'Università degli Studi di Modena e Reggio. Presso l'ordine degli psicologi dell'Emilia-Romagna svolge la funzione di coordinatrice del GDL di psicologia scolastica.

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