Che cos’è la Mindfulness e quali sono i benefici della sua applicazione nella quotidianità? 

Qual è la storia e quali sono i benefici e i fondamenti teorici e pratici della Mindfulness?

Francesca Cavallini, psicologa e fondatrice di Tice, pratica da anni la mindfulness e si occupa di diffonderne l’approccio verso i tanti e vari ambienti della vita lavorativa e privata di tutte le persone.

In questo corso, Francesca Cavallini ci accompagnerà attraverso lezioni teoriche ed esperienze pratiche nella conoscenza delle origini della Mindfulness, specificandone i fondamenti teorici e pratici e introducendo le differenze tra Mindfulness formale e informale. Inoltre, verranno mostrate esperienze pratiche di Mindfulness da applicare in ogni momento della vita di tutti i giorni, indipendentemente dal tipo di contesto e situazione in cui ci troviamo.  Fare Mindfulness consente di diventare consapevoli delle proprie esperienze di vita e di aggiungere, di conseguenza, benessere in tutti gli aspetti della nostra vita quotidiana: sia nell’ambiente lavorativo, sia nell’ambiente relazionale, sia in quello famigliare. Imparare a fare Mindfulness significa vivere il momento, con la capacità di osservare in modo attivo ogni nostra esperienza di vita e rimanendo presenti e consapevoli, momento per momento.